Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2020
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79.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2519 kcal
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Fat: 65.64g | Prot: 225.72g | Carbs: 257.83g.
Breakfast: Limão, Herbalife Multivitaminas e Minerais, Whey Protein, Mel, Integralmedica Creatina, Matte Leão Mate Concentrado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Lunch: Mais Fruta Suco Verde, Filé de Frango Grelhado, Macarrão, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Snacks/Other: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Conquista Palmito, Atum em Óleo (Enlatado), Integralmedica BCAA Powder, Naturovos Albumina de Chocolate, Mexerica, Castanhas-do-Pará, Mãe Terra Semente de Linhaça, Beterrabas, Itambé Iogurte Natural Desnatado. more...
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3088 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Spinning - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Felipe Machado Lontra's Weight History
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