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ta ficando cada vez mais fácil pq estou vendo resultado. realmente a alimentação é 99% da caminhada. ate eu alcançar a primeira meta eu nao posso ter nenhum deslize. estou fazendo very low carb (até 50g de carb líquidos por dia) e caminhadas de 1h. estpu confiante. quanto mais duvidam de minha capacodade mais eu me fortaleço.
as dores no joelho diminuíram. até o ronco melhorou um pouco.
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80.4 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 2.8 kg a Week
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