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背中と脚の日
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66.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1822 kcal
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Fat: 41.49g | Prot: 152.43g | Carbs: 191.84g.
Breakfast: ささみ, キッコーマン だししょうゆ, ささみ, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 卵, 玄米. Lunch: トマトソース, 紀文 糖質0g麺 丸麺, ゆで卵, ささみ, 文明堂 カステラ, 焼き芋. Dinner: ナス, セブンイレブン ほたて貝柱, 鯖寿司, 数の子, 雪印乳業 とろけるスライス, あじ, いくら, アサヒビール スタイルフリー (350ml), S&B バジルソース, トマト. more...
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2306 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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