Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2020
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1808 kcal
|
Fat: 53.74g | Prot: 81.95g | Carbs: 242.76g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Doppel Herz Омега-3, RIOBA Сливки 10%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Фундук Фундук, Бразильские Орехи, Balance Миндаль, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Milky Way Minis, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Milky Way Minis, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Помидоры. Snacks/Other: Ашан Киви. more...
|
|
1789 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 51 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|