|
Всем привет!У меня проблема! Мой.дефицит калорий на данное время 1000 ккал,но когда ем на 200-300 ккал больше в день то опять набираю 1 кг и мой вес 56кг,а потом опять себя ограничиваю 1-2 день,и я 55кг.Проблема вот в чем:уже как 5-ый день не могу скинуть килограммы и стать меньше 55.Помогите что делать?
|
56 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
 Comments
Потому что организм думает, что вы больше не будете кушать и чуть лишнего сразу запасает !!!! 1000ккал это катастрофически мало!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
03 Jun 20 by member: angelus_azazel
|
Полностью согласна !!! Это даже опасно...
Попробуйте увеличить до 1500 ккал, а далее постепенно снизить, например до 1200, потом опять постепенно до 1500...1000 кккл это мало и организм "запасает" энергию
03 Jun 20 by member: _darya.v_
|
Какая разница сколько раз в день есть, главное - дефицит ( умеренный)... Можно питаться 4 раза в день на 2000, а можно и на 1000...
03 Jun 20 by member: _darya.v_
|
1000 калл это очень мало, могут быть проблемы с месясными. 1200 калл это минимум, ниже лучше не стоит, не нужно вредить своему здоровью. Худейте с умом. Возможно нужно увеличить физ нагрузки?
03 Jun 20 by member: Makpal_kd
|
Здравствуйте,я кушаю 1500 ккал в день,тренируюсь 3 раза в неделю и вес хорошо уходит,1000 ккал очень мало
04 Jun 20 by member: Панжазова
|
1000 кал это очень мало, получается когда вы едите больше на 200-300 кал организм сразу это откладывает в жир, вот и +килограмм, когда едите 1000 кал организм думает что ему капец и еды не будет, сразу же след раз откладывает жир дабы обезопасить себя, так что ешьте 1200-1400 кал на постоянной основе тогда увидите результат
04 Jun 20 by member: akmaral0292
|
Ещё нужно понимать, какие у вас физическая активность и метаболизм. Если вы двигаетесь много, то действительно, 1000 - мало.
04 Jun 20 by member: ethnichameleon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
automatkorobka's Weight History
|