Durumu aciklayabilecek varmiki acaba :)
02 Jun 20 by member: miXer26
|
02 Jun 20 by member: emrekaratas
|
02 Jun 20 by member: emrekaratas
|
Kilo vermeniz durabilir bu çok normalmiş, pes etmeyip devam edin yediğiniz şeylere yeniden dikkat edin bakalım, su içmeyi de unutmayın inşallah gidecek o kilolar 😊
02 Jun 20 by member: sevsevhepsev
|
:) umarım :) ama ilerleme olmayıncada hevesi kirilmaya basliyo ufak ufak insanin :) tesekkurler :)
02 Jun 20 by member: miXer26
|
Eğer ağır profosyonel spor yapmıyor veya ağır bir işte çalışmıyorsanız 3200 kalori yakmanız biraz zor. Bazal metabolizma ortalama 1600-1800 arasıdır. Yapacağınız aktivitelerle bunu artırırsınız. Ve temiz beslenin..
02 Jun 20 by member: orado
|
vücut zamanla az kaloriye alışıyor ve metabolizma yavaşliyor bu yüzden vücudu şasirtmak gerekiyor bir gün fazla kalori alın ertesi günler metabolizma hizlandirici şeyler tüketin ve az kalori alın :)
02 Jun 20 by member: damlaozcanxx
|
kalorinizi yükseltin çok az kalori aliyorsunuz
|
Bir oğün kaloriyi fazlalaştırın abartın gerekirse ve kiraz sapı mısır püskülü yeşil çay tarçın çubuğu bunlari kariştirip tüketmenizi tavsiye ederim.
02 Jun 20 by member: cemal keskin
|
Biraz agir spor yapiyorum o yuzden 3200 kalori eger spor yapamadiysam o gun 20 km yakin yurumeye calisiyorum anlasilan kaloriyi yukselticem sanirim herkezin dedigi gibi eglenceli olacak bu cozum ise yararsa herkeze tesekkurler :)
03 Jun 20 by member: miXer26
|