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Ontem foi um sucesso. Ingeri só 1200 calorias e eliminei 2,5k. Sei que por se tratar do primeiro dia não eliminei peso, mas já fico feliz!
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123.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1651 kcal
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Fat: 36.93g | Prot: 106.84g | Carbs: 237.42g.
Breakfast: Banana Nanica, Qualitá Maçã, Couve Manteiga Crua, Lima, Hortifruti Laranja Bahia. Lunch: Sésamo Real Óleo de Gergelim, Molho de Soja (Shoyu), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Qualitá Maçã, Rúcula. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Caqui, Danette Danette. more...
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Losing 17.5 kg a Week
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