Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2020
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2035 kcal
|
Fat: 78.48g | Prot: 82.06g | Carbs: 246.80g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Фундук Фундук, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Бразильские Орехи, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Twix Twix Солёная Карамель, Геркулес Овсяные Хлопья, Milky Way Minis, RIOBA Сливки 10%. Dinner: Milky Way Minis, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Капуста, Свеклы, Морковь. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Лакомка Мороженое. more...
|
|
1730 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 43 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|