|
Ог105| 98(-7 см)
От 84|79(-5см)
Живот 95|88(-7см)
ОБ 107|104,5(-2,5)
Нога 61|59,5(-1.5)
Вес первоначальный 78|71,5(-6,5)
Велосипед, огород, кардио лёгкое 2-3 раза в неделю, вода 2-3 литра, вакум, планка, мостик, гв, 1200-1500 к
Скажите, результат заметен?
|
71.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1308 kcal
|
Fat: 64.90g | Prot: 63.19g | Carbs: 126.26g.
Breakfast: Чай, Орех Пекан, Чернослив, Коровкино Сыр Плавленный, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры. Lunch: Добрый Морс Виноград Клюква, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Плов со Свининой. Dinner: Выборжец Томаты Свежие, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Русский Холод Серебряная Пуля, Шоколад. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|