pettazza's Journal, 28 May 20

Non arrenderti proprio adesso, sei a metà dell'opera! Oggi è così ma fra due giorni magari quella Freccia sarà rivolta verso il basso👌 

Spero tu possa ritrovare la spinta e le motivazioni di cui hai bisogno per continuare. Non buttarti giù. Ho imparato che se l'hai fatto una volta, allora vuol dire che puoi riuscirci e rifarlo. E che se ancora non ci sei riuscita, significa che puó certo accadere. Tieni botta ❤️ 

scusa la domanda indiscreta ma stai facendo da sola o ti sei seguita da un professionista? 

Coraggio! Anch'io sono in stallo e continuo a prendere e perdere gli stessi 300 gr (tra l'altro, abbiamo kg simili). Non mollare nulla, continua a fare attività fisica e a mangiare bene senza affamarti. Il peso andrà giù. Io ci credo 😊 

Ero seguita da una dietologa, durante il lockdown seguivo tutte le sue direttive e lei mi diceva solo di avere pazienza e continuare così...è stato molto utile 😪 Tra una settimana torno da lei perchéha detto che vuole capire come mai, ma sento che saranno altri euro male investiti  

Pettazza a livello di allenamento invece? Perché conta tanto anche quello! 

Forza non mollare! È normale fare su e giù da una settimana all'altra.. La mia nutrizionista ha detto che conta l'andamento mensile e il tuo è in discesa! 

Ho smesso di essere schiava della bilancia, vedere oscillare il peso mi provocava ansia e stress... adesso come metro di misura uso solo lo specchio è da quando faccio così mi sento molto meglio... 

ragazzi un consiglio ma piu o meno per una persona che fa un ora di esercizio fisico a casa 6 su 7, dopo quanto tempo riesce a vedere i primi risultati? con il peso si okay sono scesa ma per quanto riguarda il metro ho sempre le stesse misure, devo solo avere pazienza e perseverare? 

Ma scusa, hai perso 8 kg, perche' ti scoraggi? Magari rivedi i tuoi obiettivi e allunga un po' i tempi. Ciao. 

Eche... dipende da che tipo di esercizi fai e da cosa/quanto mangi 

Non mollare!!! Anche io sto acquistando peso nonostante gli sforzi e gli allenamenti. Dai ancora una possibilità al tuo fisico di stare bene! E a te di non sentirti sconfitta! Lo dico a te ma lo sto dicendo Nche a me stessa perché in questi giorni che la bilancia aumenta invece di calare lo sconforto è notevole. Ti capisco. 

Grazie per l'incoraggiamento *hecate*. Thorsson gli allenamenti che faccio sono dei circuiti con pesetti e cardio. Per quanto riguarda il cibo ho una dieta molto variata mangio sano evito schifezze varie anche se dovrei fare le 1500kcal giornaliere invece ne riesco a fare al massimo 1000  

Ragazze, stare sotto le 1400 kcal manda in blocco il metabolismo. Il corpo si mette al minimo e ogni volta che sgarrate anche solo di 100kcal quelle vengono messe da parte come grasso perché vivete in un perenne stato di carestia. Finché starete così basse non migliorerete mai. Fatevi seguire da qualcuno che vi rimetta in carreggiata, lo dico per il vostro bene. 

Grazie per il consiglio, il fatto è che io ho sempre mangiato cosi, queste quantità, quindi mi è difficile aumentare. Ad ogni modo appena ne avrò l'occasione mi farò seguire da qualcuno. Grazie 

Se vuoi vai su Instagram al mio contatto @asgardian.training e guarda il "Protocollo Valchiria". Ho lavorato con una ragazza che è arrivata a mangiare quasi 1900kcal senza ingrassare. Ad oggi il suo peso è stabile a 51kg mangiando fisso 1800/1900kcal e non si fa problemi quando mangia la pizza o al ristorante. Bisogna prendere consapevolezza e capire che il cibo è un nostro alleato, non un nemico da temere 

GraZie!!! Io proprio qualche giorno fa ne parlavo che ho intenzione di farmi seguire da qualcuno per poter aumentare le calorie perché sono consapevole che così non va... A me basta annusare una pizza che metto tre chili sulla pancia 😫 

Con un po' di lavoro ad hoc potresti mangiare una pizza al giorno e non ingrassare 😁 

Non ho mai fatto sport in tutta la vita e l'anno scorso sono stata spiaggiata quasi un anno a causa di una terza gravidanza complicata seguita da una difficile ripresa dal terzo cesareo. Dal 14 gennaio faccio attività ogni giorno alternando cardio ad addominali e braccia, un giorno di vacanza a settimana...non ne esco più  

Petazza evidentemente l'allenamento che segui non fornisce gli stimoli di cui hai bisogno. Come ti dicevo valuta l'opzione di farti seguire da un allenatore che possa costruire qualcosa su misura per te