|
На этой неделе 1850 ккал среднесуточная норма. Так и не получилось выйти на 1900+
На привес в пол кило, не обращаю пока внимания так как начало цикла. Поднимаю ккал дальше.🙌🏽
Не голодной всем недельки!😉
|
56.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1935 kcal
|
Fat: 125.96g | Prot: 116.12g | Carbs: 89.94g.
Breakfast: Kinder Choco Bons , Сушеный Инжир, Комо Сыр Тенеро, Печенье с Арахисовым Маслом, Сметана 15%, Хуторок Овощная Смесь для Омлета , Комо Сыр Тенеро, Сыр Сулугуни, Яйцо, Кабачок. Lunch: Капучино, Сильпо Сыр Бри Дижон , Огурец (с Кожурой), Капуста, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), De Luxe Тунец в Собственном Соку . Dinner: Грецкие Орехи, Изюм, Киевхлеб Булочка Сдобная , Огурец Кислый Солённый, Yarych Крекер Нежный , Сметана 15%, Творог 9%, Зеленый Листовой Салат, Масло Подсолнечное, Зеленый Лук, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|