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背中の日
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67.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1871 kcal
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Fat: 65.10g | Prot: 159.54g | Carbs: 134.78g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Meiji おいしい牛乳, トルティーヤ, ベーコン, 雪印乳業 とろけるスライス, 卵. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, TOPVALU 板チョコクッキー, ブルボン バタークッキー, 焼き芋, ファミリーマート グリルチキン ブラックペッパー, 紀文 とうふそうめん風 胡麻つゆ, 森永製菓 プロテインバー. Dinner: 日本酒, ニンジン, しめじ, 玉ねぎ, にんにく, カゴメ 完熟ホールトマト, ズッキーニ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 鶏のひき肉, ささみ. more...
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1933 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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