|
sürprizz bunu beklemiyordum :) 5 yıl sonra 65 i görebilmek . :)
|
65.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1394 kcal
|
Fat: 69.15g | Prot: 39.83g | Carbs: 160.03g.
Breakfast: Patates Püresi, Tahin Pekmez, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Aknaz Taze Beyaz Peynir, Yoğurt, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Sebzeli Tavuk Yemeği, Ispanak Yemeği. Dinner: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Semizotu Yemeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Çilek, Çilek, Salatalık (Kabuklu), Kadayıf, Bugido Fair Vanilyalı Dondurma. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|