Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2020
|
73.5 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1171 kcal
|
Fat: 73.24g | Prot: 75.33g | Carbs: 51.21g.
Breakfast: Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%, Рублевский МПЗ Карбонад, Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Российский 50%. Lunch: Вареное Яйцо, КПК Большая Сосиска, Ашан Киви, Hame Паштет с Мясом Птицы, Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские. Dinner: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Arla Apetina Soft, Маслины, Горбуша на Пару, Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Российский 50%, Calve Соус Тартар. more...
|
|
528 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 50 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|