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braccia e spalle (10min , bottiglie da 1,5lt)
3 x 5 endswalkout
45sec plank
20sec sideplank
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53.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1995 kcal
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Fat: 65.14g | Prot: 101.98g | Carbs: 254.98g.
Breakfast: Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Caffè Espresso, Zucchero, Perugina Cioccolato Fondente Extra 50%, Burro di arachidi, Banana. Lunch: Ceci al forno croccanti, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Piselli, Riso Basmati. Dinner: Insalata Mista, Mascarpone, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Valle Fiorita Puccia Salentina. Snacks/Other: Wasa Fibres, Nespole, Kiwi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (Espresso), Zucchero. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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