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18.9
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45.8 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1331 kcal
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Fat: 29.53g | Prot: 81.37g | Carbs: 202.11g.
Breakfast: スジャータ 有機豆乳, アルプロン WPIレモンヨーグルト, 黑咖啡. Lunch: 橄欖油, 蜂蜜, スジャータ 有機豆乳, 玉米粉/粟粉, 蛋黄, 蛋白, 魔芋, 雞胸肉, 煮熟的南瓜, 秋葵（冷凍）, 瓠瓜, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 煮熟的西蘭花（冷凍，烹飪中不加油）, 豆角（冷凍）, 雞蛋, スジャータ 有機豆乳, 燕麥（即食，乾，濃縮）, Zespri 黃金奇異果. Dinner: 辣炒年糕, 金針菇, 青菜, 炒青菜, 蒜頭, 甜椒, 香菇. Snacks/Other: FANCL 膠原蛋白. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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