Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2020
|
65.6 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2057 kcal
|
Fat: 106.50g | Prot: 86.77g | Carbs: 195.86g.
Breakfast: Ikea Пшеничная Лепешка с Зеленью и Сыром, Магнит Сыр Гауда 45%, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Хлопья Гречневые, Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Большая Кружка Ряженка 4%. Lunch: Манго, Макдоналдс Нагетсы , Оливковое Масло, Красные Помидоры, Макароны Отварные, Борщ, Lindt Горький Шоколад 99%, La Pina Арахисовая Паста, Good Food Орех Макадамия. Dinner: Орех Пекан, Now Foods Бразильский Орех, Good Food Орех Макадамия, Банан, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Салат Овощной с Маслом, Рис Вареный. Snacks/Other: Кефир 1%, Банан, Зеленые Оливки, Яичница, Макароны Отварные. more...
|
|
2015 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Sitting - 9 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Standing - 40 minutes, прогулка с коляской - 2 hours, Housework - 40 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|