Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2020
|
77.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1111 kcal
|
Fat: 73.70g | Prot: 62.85g | Carbs: 50.42g.
Breakfast: Limonlu Su. Lunch: Pınar Krem Peynir, Ceviz, Maydanoz, Zeytin, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Çılbır. Dinner: Keten Tohumu, Et, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Türk Kahvesi, Lipton Bitki Çayı. more...
|
|
2624 kcal
|
Exercise:
kardiyo+bölgesel - 23 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 12 minutes, bölgesel +kardiyo - 25 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
efsunkar13's Weight History
|