Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2020
|
111.8 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 29.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2137 kcal
|
Fat: 138.95g | Prot: 144.17g | Carbs: 82.42g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Nordic Отруби Овсяные, Сыр Пармезан (Твердый), Бекон. Lunch: Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Капуста Белокочанная, Салат Айсберг, Приготовленная Брюссельская Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Шпинат (Свежий), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Nordic Отруби Овсяные, Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Сметана 15%. Dinner: Nordic Отруби Овсяные, Творог 9%, Сметана 15%, Биопродукты Урбеч Натуральная Паста из Ядер Миндаля. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
Александр, привет!
Касательно инсулинорезистентности, попробуйте прочитать книгу джейсона фанга "дикий гормон". Также, можете посмотреть несколько его роликов на ютубе. Скоро выйдет его книга "код диабет".
Одна из основных идей у него, это как раз то, что нужно испытывать чувство голода. Едя каждые два часа, мы стимулирует выработку инсулина, в итоге его уровень в крови не бывает низким. Чувствительность рецепторов понижается, организм задаёт более высокие значения инсулина. И так по спирали.
19 May 20 by member: Серега Л.
|
Серега Л. спасибо за информацию, обязательно прочитаю
19 May 20 by member: aturchin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aturchin's Weight History
|