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어젯밤 한달반만에 헬스장감
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61.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1863 kcal
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Fat: 68.19g | Prot: 137.28g | Carbs: 154.39g.
Breakfast: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 정관장 홍삼원, 파프리카, 삶은 계란, 사과. Lunch: 오리온 초코송이 (50g), 호박엿, 오미자차, 마른멸치, 동아오츠카 나랑드사이다, 사과, 굽네치킨 오리지날치킨. Dinner: 된장찌개, 깻잎, 파프리카, 오이지무침, 마늘쫑장아찌, 콩나물무침, 수박, 목살구이, 콩밥. Snacks/Other: 투썸플레이스 아이스 카페라떼. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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