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500그램 증가
어제는 육식공룡처럼 양지수육.앞다리살구이.뒷다리살수육 많이도 먹었다.그리고 마의 저녘~~~통밀빵을 구워서 아이들이랑 버터와 자두쨈 발라서 다섯쪽이나 먹었다...배가 별로 안고픈데 탄수로 마무리하고
12시 넘어서 잤다.빵을 구우려면 낮에 구우면되지 참 거시기 하다 ㅋㅋ
정체기를 꾸준하게 만드는 행동을 한다 ㅎㅎ
정신 차리고 다시 건강하게 화이팅^^♡
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52.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1046 kcal
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Fat: 41.72g | Prot: 83.86g | Carbs: 90.56g.
Breakfast: 파프리카, 아삭이고추, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 김치볶음, 두부, 닭가슴살. Lunch: 된장찌개, 닭가슴살. Dinner: 사과4/1쪽, 참외, 두부, 아삭이고추, 뒷다리살, 찐단호박. Snacks/Other: 사과4/1쪽, 방울 토마토, 아삭이고추, 아메리카노, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 아몬드, 롯데제과 드림카카오 82%, 뒷다리살, 아메리카노, 아몬드, 방울 토마토. more...
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55 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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