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어제 운동열심히하고 18시간 공복유지하고 다시돌아옴
ㅜㅜ 주말에 비온대서 미리 뛴보람이 있어
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57.7 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1492 kcal
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Fat: 52.06g | Prot: 108.22g | Carbs: 152.37g.
Breakfast: 자연의품격 아보카도오일 엑스트라버진, 다노샵 브라운라이스소울 프로틴베리, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. Lunch: 코스트코 블루베리 베이글 , 삶은계란, 폰타나 무지방 파인애플 샐러드소스, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드소스, 소와나무 체다치즈, 바디나인 내가 몸짱이 될 닭 오리지널, 오션스프레이 건크랜베리, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 양상추, 대추토마토, 아몬드, 파프리카. Dinner: 포스트 콘푸라이트바, 켈로그사 크런치넛 에너지바, 하림 하림 샐러드용 닭가슴살, 세븐일레븐 감동란, 대추토마토, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Snacks/Other: 석류, 데이앤 곤약젤리 복숭아. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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