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키토 4일차
식단 잘 지키는건 좋은데 저녁에 내가 좋아하는 티비 프로그램 보면서 육포랑 마요네즈 먹는건 못 참겠...
몸무게가 조금 더 빠지면 살살 홈트를 해볼까 싶음.
스쿼트 하루에 몇백개 쉼없이 하던 내가 이제는 한두개에도 무릎이 부러질 것 같음ㅠㅠ
무릎이 안 좋으니 무게부터 줄이기!
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62.7 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1788 kcal
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Fat: 132.70g | Prot: 97.11g | Carbs: 60.17g.
Breakfast: California Gold Nutrition MCT OIL, Organic Valley 기버터, 아메리카노. Lunch: 양상추, 다노샵 다노닭, 오이 (껍질 포함), 브로콜리, 파프리카. Dinner: 버섯볶음, 김치볶음, 상추, 오이 (껍질 포함), 목살구이. Snacks/Other: 키토초콜릿, 오뚜기 골드 마요네스, 소고기 육포, 바나나. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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