Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2020
|
69.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1333 kcal
|
Fat: 47.43g | Prot: 57.37g | Carbs: 177.00g.
Breakfast: هناء شوفان, العنب, جبنة الفيتا, المراعي حليب قليل الدسم, نستله كونتري كورن فليكس, الليمون, الشاي الأخضر. Lunch: لونا حليب مركز كامل الدسم, هالي شوفان, هناء شوفان, المراعي لبن قليل الدسم, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), البطيخ, سمبوسة سمبوسة جبن بالفرن, القهوة العادية, التمر. Dinner: زيت عباد الشمس, مرق لحم البقر, Freshly Mixed Vegetables, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), لحم الضأن (الخروف), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Snacks/Other: الشاي الأخضر. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|