Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2020
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69.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1402 kcal
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Fat: 56.81g | Prot: 81.72g | Carbs: 141.57g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Itambé Requeijão Cremoso Light, Curcuma, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Lunch: Queijo Gorgonzola, Spoleto Milho, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Salada Vinagrete, Feijão Carioca, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Copacol Coração de Frango. Dinner: Bolo de Banana III, Clara de Ovo. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Nescau Achocolatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Queijo Gorgonzola, Danubio Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Talento Garoto Chocolate Meio-Amargo Caramelo Salgado (Talento Dark 50% Cacau). more...
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2063 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 31 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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