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2키로 증가 ㅠㅠ
어버이날과 엄마생신으로 온가족이 여러날의 먹요일을 보냈다.
200그램 감소 2키로 증가 순식간에 이런식이니 체중변화가 겁난다.
그런데 식이를 조심조심하면 덜찌는건 확실하니
이성을 좀 찾고 먹어야겠다...
연어랑.고기.초밥등 고칼로리 음식들에 빠져 지냈다. 어제는 늦게 빵을 구워서 많이 먹었다. ㅠ 또 빡쎄게 달려야겠네...감량을 위하여...
아자아자 화이팅^^♡
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54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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591 kcal
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Fat: 23.44g | Prot: 37.06g | Carbs: 84.55g.
Breakfast: 닥터키토 방탄커피. Lunch: 한선여스무디. Dinner: 닭가슴살, 소불고기, 오이고추, 상추, 양파, 쌀밥, 아몬드, 사과4/1쪽. Snacks/Other: 아몬드, 닭가슴살, 롯데제과 드림카카오 82%, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g). more...
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57 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 7 kg a Week
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