|
Всем привет,меня зовут Оля,мне 24.Рост 160,очень хочу убрать оставшийся живот после родов.Хожу 3 раза в неделю на тренировки,параллельно занимаюсь дома и кручу обручь.
|
86.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
860 kcal
|
Fat: 47.02g | Prot: 36.16g | Carbs: 75.16g.
Breakfast: Капуста Тушеная, Novus Оливье, Гречка Отварная. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Bellezza Моцарелла, Хлебец, Вацак Торт Наполеон. Dinner: Тефтели Куриные, Яготинське Масло Сливочное 73%, Хлебец. Snacks/Other: Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Фанни Кефир 0,5%, Кофе. more...
|
|
2745 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 55 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|