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ケト4日目も頭痛やダルさなどなく体調良かった。
ケト開始後、初めてのトレーニング日だったが、使用重量、回数共に全然落ちてなかった。
そろそろケトーシスに入ったのかな？
注文しているケトスティックがまだ届かなくて確認出来ないから不安だわ。
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73.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2609 kcal
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Fat: 206.65g | Prot: 163.20g | Carbs: 26.47g.
Breakfast: マイプロテイン オメガ3（1カプセル）, ココナッツオイル, 日清オイリオ MCTオイル, 卵, StyleONE とろけるナチュラルチーズ. Lunch: エキストラバージンオリーブオイル, 豚ひき肉, サバ缶(業務スーパー)脂質多め. Dinner: オリーブオイル, 鶏の胸肉と皮, キューピー マヨネーズ, かつおのたたき, アボカド. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵, キューピー マヨネーズ, 日清オイリオ MCTオイル, ファミリーマート プロセスチーズ. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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