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Nosso corpo realmente é uma máquina incrível. Ontem, depois de quatro dias de low carb(60g), iniciei o carbup(90gprot, 0gord e todo resto de carbo, que no caso utilizei arroz branco cozido puro, sem sal, sem gosto, sem nada 400g a cada duas horas). O protocolo é o mesmo seguido por fisiculturistas antes da competição, ou seja,.além da alimentação muda-se a ingestão de água. Hoje, acordei achando que estaria pesando uns 76 kg pelo menos, haja vista que, ontem, ingeri aproximadamente 300% da minha idr. Hoje cedo, subo na balança curtindo a definição e a saturação do glicogênio muscular que todo processo proporciona, porém com a certeza de que o peso subiria, e muito, pelo menos na minha cabeça e charam! 72kg....Certeza perdi muita água de ontem pra hoje, estou em um processo de desidratação mas o que me surpreendeu foi a quantidade de carboidratos que comi sem aumentar um grama,.pelo contrário, diminuir. Isso só me fez chegar a uma conclusão: não é a comida, carboidratos, gordura, proteína, não tem vilão, não tem santo salvador. É a moderação, o equilíbrio. O que nos engorda é nossa mente, nossa ansiedade, nossa gula. Controlando isso é possível ser saudável (magro ou gordinho) comendo e muito bem de tudo. 😁 Bom dia e maia tarde mando as fotos da finalização. Foram 7kg em 75 dias. Irei até os 70kg? Ainda não me decidi, mas estou muito feliz e satisfeito com o processo todo. Sejam Felizes!
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72 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1575 kcal
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Fat: 61.20g | Prot: 75.17g | Carbs: 181.56g.
Breakfast: La Violetera Uva Passa Escura, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Heinz Mostarda, Heinz Maionese, Heinz Ketchup, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Seara Hambúrguer Bovino Temperado Nature. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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