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Faut que je vs partage ça. Depuis mi février j'ai repris mon régime au sérieux,j'ai perdu 6kilos jusqu'au 24 avril ,mais depuis cette date,plus moyen de perdre alors que je mange light,je fais 4fois par semaine 1h de vélo elliptique, plus du gainage et de la marche,bref ça me décourageait mais je continuais quand même. Mais en lisant les postes de FS,beaucoup de gens disent que si tu manges pas assez,tu te mets en mode survie,donc hier j'ai décidé de manger une grosse assiette de pâtes à la sauce tomate,4 fois plus que ce que je mange lors de mon régime, j'avais même trop manger😄 ,le reste de la journée, c'était léger. Résultats,ce matin j'ai perdu 400g!donc je vais continuer sur ce pas là. J'espère que ça va marcher😊 En tout cas je voudrais remercier les FS pour les partages! Bon courage à tous!
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61.6 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
Et oui il est très important de relancer son métabolisme une fois toute les deux trois semaines ! Cela permet de d’accéléré dans perte !
08 May 20 by member: dertermination20kg
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Oui'j'etais perplexe à cette idée. D'ailleurs,je partage pour les gens qui sont un peu comme moi😊
08 May 20 by member: kikiki57690
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Je pense qu’on l’as tous été au début d’un régime l’idée d’augmenter ses calorie parait un peu fou mais c’est vraie comme l’idée que manger moins de calorie peut te faire moins perdre sur la durée qu’en manger plus avant je manger 900 cal aujourd’hui j’en mange à peu près 1100-1300 et je perd plus
08 May 20 by member: dertermination20kg
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Comme quoi,ça sert à rien de trop se restreindre. Il faut aussi se faire plaisir
08 May 20 by member: kikiki57690
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Oui exactement, en faisant une sorte de "cheat meal" ou de "cheat day" une fois par semaine maximum, tu vas relancer ton métabolisme qui s'était mis en mode survie à cause de ton régime base calorique et ce dernier va alors recréer en masse une hormone qui s'appelle la "leptine" ce qui va permettre à ton métabolisme de brûler plus vite et en plus grand nombre des calories :) voilà pourquoi quand on cherche à perdre du poids et que l'on s'aperçoit que l'on stagne il est important de relancer son métabolisme avec un repas conséquent!
08 May 20 by member: LouiseTRK
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C'est quand même bon à savoir !! Merci pour l'info. 😋👍🏼
En plus, y'a pire comme moyen de réenclencher la perte de poids !!
08 May 20 by member: AmÿoX
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Tt a fait,je vais faire comme ça,dorénavant,on verra la suite😉
08 May 20 by member: kikiki57690
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De rien amyox,autant se serrer les coudes quand on peut😉
08 May 20 by member: kikiki57690
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Bonjour désolé de ma question mais je débute sur FatSecret...
Que veut dire « FS »?
08 May 20 by member: Clokounette
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Merci à vous pour l info, je commençais à ne plus rien comprendre, en effet j'ai perdu 4 kilos en 1 mois et depuis quelques semaines rien ne se passe et pourtant, je fais super attention, encore merci à vous
08 May 20 by member: drpsug
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C'est bien que tu ai pu te relancer ! Et du coup cette journée là tu est quand même resté en dessous de l'apport calorique quotidien ou tu as dépassé ?
08 May 20 by member: Elodie.95
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Clokounette,FS,c'est les gens qui postent sur FatSecret ,c'est abrégé
08 May 20 by member: kikiki57690
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08 May 20 by member: MelD83
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bj que voulez vous dire par cheat meal
08 May 20 by member: sandy_djlm
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Elodie,du coup,j'ai rien peser donc ,je ne sais pas trop. Je pense qu'a midi j'avais bien 250g de pâtes dans l'assiette,j'avais l'estomac blindé,du coup,j'avais aucune frustration le reste de la journée. A 16h,j'ai encore manger une banane,un yaourt au fromage bloc et le soir des legumes en bouillon,pas trop car j'avais plus trop faim
08 May 20 by member: kikiki57690
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08 May 20 by member: Elodie.95
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Pour les intéressés ,j ai trouvé un site qui explique ce mode de survie,on comprends mieux quand on le lis
http://stimulme.com/le-jeu-vicieux-de-votre-corps-avec-votre-envie-de-perdre-du-poids
08 May 20 by member: kikiki57690
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Cool je vais y jeter un œil!
08 May 20 by member: Elodie.95
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Se qui faut savoir aussi c’est que lorsque que l’on fait un régime + du sport on perd du gras mais on prend aussi du muscle du coup c’est des choses qui arrivent de ne pas perdre forcement énormément de poids , pas d’inquiétude, petit à petit l’oiseau fait son nid :p
08 May 20 by member: bertrand92
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Tt a fait Bertrand,mais comme je prends mes mesures,elles stagnaient,elles aussi,c'est pour ça que je me poser des questions😊 mais bon,comme vs dites,petit à petit...😉
08 May 20 by member: kikiki57690
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