|
300그램 증가
이대로 조금씩 증가하는것같다.어제의 참패도...ㅠ
늦은시간에 새로산 당분 첨가된 옥수수튀밥 350칼로리는 야금야금 먹은듯 하다...너무하다...의지인지 호르몬인지...밤이면 작동하는 이힘 ㅠ
오늘부터 출근이니 이제 일찍 수면모드로 돌입하는 훈련을 해봐야겠다.
먹는것도 굶는것이 아니라 잘 조절해서 최대의 효과를 내는 훈련을 해봐야 겠다
오늘도 화이팅 해보자^^♡
|
52.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
935 kcal
|
Fat: 23.96g | Prot: 60.82g | Carbs: 83.23g.
Breakfast: 엑스트라 버진 올리브 오일, Bionaturae 발사믹식초, 양배추, 닭가슴살, 사과4/1쪽, 요플레 플레인 요거트. Lunch: 아메리카노, 파리바게트 칠리크랩샌드위치. Dinner: 연근조림, 연어, 요플레 플레인, 사과4/1쪽, 전복, 미역국. Snacks/Other: 닭가슴살, 냉동 블루베리, 백옥콘. more...
|
|
55 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|