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3일 식단조절을 하니 2주간 운동해도 안빠지던 체중이 반응을 보이기 시작했다 ㅠㅠ 역시 식8운2 사실인가보다 ㅠ
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55.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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994 kcal
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Fat: 83.13g | Prot: 41.63g | Carbs: 25.81g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 방탄커피. Lunch: 세븐일레븐 감동란, 호박볶음. Dinner: 녹색 올리브, 연어샐러드, 녹색 올리브, 일반 마요네즈, 이즈니 무염 버터, GS25 감동란, 양상추. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
하루 총 칼로리 얼만큼 섭취하시나요?
저도 지금 2주째 소수점만 왔다리갔다리에요..
하루 1000kcal 이내로 먹는데 더 줄이면 대사가 안되더라구요😢
04 May 20 by member: SEONFLOWER
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1000-1200정도 먹은거 같아요
칼로리보다 탄수화물 당분 거의 안 먹고
지방섭취 늘렸어요~
저탄고지 다시 시도중이에요!
04 May 20 by member: 갱년기타파고고
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04 May 20 by member: seulmi2014
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05 May 20 by member: SEONFLOWER
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그램수 딱히 안 정하고 먹어요
설탕 밀가루 밥 이런거 안먹고 과자 안먹고
고기 야채 과일 위주로 먹어요 근데 너무 먹고ㅠ싶어요 ㅠㅠ
탄수 ㅠㅠ
05 May 20 by member: 갱년기타파고고
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제가 생각해도 운동은 식단을 거들뿐인것같아유오오오요응😫 오늘도 빠이팅하세용🙌🏻🙌🏻
06 May 20 by member: Chanju
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