cleber01's Journal, 04 May 20

vamoos que podees! solo cuestion de proponerselo con ganas! 

claro que si se puede!!! saludos y fuerzas!! 

éxitos! vos podés! y mucha fuerza, sé que no es fácil manejar a veces las emociones, pensamientos, etc pero todo pasa y vas a ver qué si le pones mucho empeño lo logras!!!  

Fuerzas! No dejes que la cuarentena te gane. Yo también comparto el sentimiento de estar cayendo en esa depresión pero hay que ser más fuerte. Ya vas a poder retomar y seguir cómo venías. Arriba! 

vamos!! 🙌 

yo también toque fondo, y sabes que es lo bueno de esta situación no tan deseada? es que no queda otra que volver al ruedo. En el proceso vamos a ponerle onda y hacer las cosas que una vez nos llevaron a tener resultados positivos. fuerza!! yo se que vos podes!!!  

Gracias a todos sus palabras, ayudan y dan ánimos,💪🏻💪🏻💪🏻  

Cada cuanto te pesas Cleber01?, ya sabrás que el peso es un numero orientativo, lo digo también por experiencia. Si haces ejercicios de pesas, por ejemplo, puede que mantengas tu peso o inclusive subir, pero eso es por ganancia muscular, a grandes rasgos. Lo mas fiable sería que midas tu porcentaje de grasa corporal, ya con una cinta de esas de costura lo puedes hacer, y te queda buscar por internet alguna calculadora de porcentaje de grasa corporal. 

fuerza💪 

estamos igual. es deprimente. en mi caso yo quede embarazada despues de los 40kg. subi a lo q estoy hoy. pero no me rindo y aunq caigas volve a levantarte por q es la unica solucion levantarse y seguir ⭐ 

Hacia mucho que no me pesaba, pero x la depresión y mismo de saber q estaba engordando, evite la balanza, asi de esa manera no veía la realidad, pero como dije m pese vi q llegué de vuelta a 130, supe q si seguía asi iba a volver a los 140 y después 150......  

Hacia mucho que no me pesaba, pero x la depresión y mismo de saber q estaba engordando, evite la balanza, asi de esa manera no veía la realidad, pero como dije m pese vi q llegué de vuelta a 130, supe q si seguía asi iba a volver a los 140 y después 150......  

Hacia mucho que no me pesaba, pero x la depresión y mismo de saber q estaba engordando, evite la balanza, asi de esa manera no veía la realidad, pero como dije m pese vi q llegué de vuelta a 130, supe q si seguía asi iba a volver a los 140 y después 150......  

Hacia mucho que no me pesaba, pero x la depresión y mismo de saber q estaba engordando, evite la balanza, asi de esa manera no veía la realidad, pero como dije m pese vi q llegué de vuelta a 130, supe q si seguía asi iba a volver a los 140 y después 150......  

A mi realmente, desde que me estoy cuidando y tratando de bajar de peso, cuesta mucho. Maximo llegue a 97 kg, y mido 1.73,casi 25kg de sobrepeso. Ahora voy por 82kg, si pierdo 0.5 kg por semana es mucho, pero mejor eso que nada..todo suma.Lo importante es la constancia..aunque a veces gane la tentación, volver a empezar. Yo realmente tome importancia de esto, no por la parte estética, sino por la salud. Estoy viviendo en vivo esto por mi padre, con obesidad, hipertensión, diabetes II, y ya con 1 paro cardiaco, insuficiencias, y en estos dias con arritmia..relato esto, porque eso es la consecuencia directa de no cuidarse en la alimentación..su corazón al 40%, nose hasta cuando lo tendrè conmigo y eso angustia. Yo no quiero llegar nunca a eso, no quiero tomar mil pastillas por dia, salir corriendo a urgencias, etc....por ese contexto, decidí tomar mis primeros pasos, y cuidarme. Ve paso a paso amigo Cleber01, proyecta 1 año, 2 años, todo suma. Exitos. 

Tranquilo, hay que darse espacio para errarle un poco a veces, mas en estos tiempos. Te aconsejo que te focalices en cambiar habitos para toda la vida y no en una dieta. La actividad fisica te va a ayudar con el cuerpo y la cabeza. Un abrazo 

Que esto no te afecte más, ya vas a poder seguir bajando, no te preocupes tanto porque es peor, trata de tranquilizarte y ponerte a caminar y realizar actividades que ayudan a que te sientas mejor