Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2020
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57.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1298 kcal
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Fat: 38.11g | Prot: 50.17g | Carbs: 192.02g.
Breakfast: 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 살짝 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동), 아메리카노, 밤고구마, 캐슈 너트, 오션스프레이 건크랜베리, 피코크 그릭요거트, 끼리 끼리 그릭 스타일. Lunch: 바나나, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 살짝 삶은 계란, 밤고구마, 혼합 샐러드 채소, 매일유업 매일우유 저지방 1%. Dinner: 살짝 삶은 계란, 밤고구마. Snacks/Other: 매일유업 매일우유 저지방 1%, 밤고구마, 자연의품격 순수한 사과즙. more...
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1831 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 17 minutes, 복부쉐이핑 - 1 hour, 팔 어깨 근력 - 1 hour, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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