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Bom dia. Saindo para o aej. Tomei a primeira dose dos manipulados (ioimbina, gengibre etc). Estou no dia 66/90. Ontem pesei 72.2 e hoje pesei 72.8. Como não sai da dieta esses dias e tenho mantido um déficit em torno de 300 kcal pode ser que esse aumento seja água retida 😥 ou mesmo um pequeno ganho de massa magra o que seria ótimo. 😁 Vamos seguir o plano.
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72.8 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1634 kcal
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Fat: 80.97g | Prot: 133.56g | Carbs: 84.69g.
Breakfast: Mãe Terra Farinha de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Fullife Nutrition MCT - Triglicerídeos de Cadeia Média em Pó, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE, Alcatra Grelhada. Lunch: Rainha Costelinha Suína, Mandioca Cozida, Tomates, Feijão de Corda. Dinner: Alcatra Grelhada. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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