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Só seguir a dieta, fazer aeróbico e ter paciência que o peso vai baixando. Vamos seguindo.
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72.5 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1230 kcal
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Fat: 25.82g | Prot: 160.18g | Carbs: 89.06g.
Breakfast: Mamão Formosa, Melancia, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida. Dinner: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Other: Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). more...
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Losing 0.7 kg a Week
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