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대자연 전 증후군 시작.
어제 점심으로 떡을 조금 먹어서 저녁에 단백질
위주로 먹었더니 하루 칼로리양을 너무 적게 섭취했다 ㅠㅠ
몸은 힘들어하는데 붓기도 장난아니고
결국 -0.2😢
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52.2 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1036 kcal
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Fat: 27.49g | Prot: 54.19g | Carbs: 144.46g.
Lunch: 딸기, 삶은 계란, 바나나. Dinner: 두부, 새우 볶음밥, 청정원 오리엔탈 드레싱, 양상추, 하림 훈제 닭가슴살. Snacks/Other: 쑥떡, 세븐일레븐 바른아연생활, 뉴트리이펙트 컷팅베이스, 세븐일레븐 에너지바 고단백질. more...
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1680 kcal
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Exercise:
근력운동 - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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