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일요일 군것질 폭식후 어제 절식모드했더니
몸무게가 다시 돌아왔다 ㅜㅜ 휴
역시 폭식후는 위를 좀 비워줘야 속이 편한듯👍
어제 만오천보 6키로러닝
오늘 만보걷기 미서원홈트 골반교정 복근 등근육 팔근육
내전근 중둔근
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58.6 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1092 kcal
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Fat: 19.93g | Prot: 83.29g | Carbs: 146.52g.
Breakfast: 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 다노샵 브라운라이스소울 프로틴베리, 용과, 파파야, 냉동망고, 이마트 노브랜드 냉동트리플베리, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. Lunch: 쑥인절미, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 토마토, 핀크리스프 오리지널, 바디나인 내가 몸짱이 될 닭 오리지널, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 양상추, 옥수수콘, 파프리카. Dinner: 다노샵 프로틴브라우니, 세븐일레븐 감동란. Snacks/Other: 토마토. more...
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Losing 7 kg a Week
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