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bonjour les FS !
j'espère que vous allez tous bien !
avec le peu d'effort je suis content de la baisse. ☑️
j'avais déjà pu identifier que faire une marche digestive de 15-20 minutes dans les 10 minutes après le repas et bénéfique. 🚶
en cette période de coronavirus c'est des allée retour devant chez moi. mais peu importe
prochain objectif : renforcement musculaire 🏋️
bien à vous,
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68.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1886 kcal
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Fat: 64.48g | Prot: 95.37g | Carbs: 206.90g.
Lunch: Champignons, Carrefour Flageolets, Boeuf Bourguignon. Dinner: Pommes de Terre Frites, Heineken Bière, Hamburger Large avec Des Condiments et Légumes. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Côtelette de Porc, Fraises. more...
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2139 kcal
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Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Standing - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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