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胸の日
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68.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2550 kcal
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Fat: 189.64g | Prot: 176.31g | Carbs: 38.43g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 卵, 豚バラ. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 日清オイリオ MCTオイル, クルミ, 日清オイリオ MCTオイル, ファミリーマート グリルチキンブラックペッパー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. Dinner: 日清オイリオ MCTオイル, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マヨネーズ, 雪印乳業 とろけるスライス, 鶏のもも肉, アボカド. more...
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1796 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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