|
saat 19.15 ramazanın ilk günü
|
67.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1147 kcal
|
Fat: 37.58g | Prot: 51.60g | Carbs: 155.41g.
Breakfast: Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası, Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Taze Fasulye, Makarna, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Simbat Hudri Hurma, Kıymalı Taze Fasulye, Haşlanmış Yumurta, Karnabahar Kızartması, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|