|
corona gunlerinde gidip tartilamiyorum. gecelero cok acikiyorum.esim gece 11 de geldigi icin ona yemek hazirliyorum ve Yememek icin kendimi tutuyorum. 😐 ins basaririm yemem ve kilo veririm.
|
80 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1406 kcal
|
Fat: 55.35g | Prot: 42.80g | Carbs: 187.62g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. Lunch: Karisik Tost, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Çiğ Köfte, Ispanaklı Gözleme, Yaprak Sarma, Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|