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肩と腕の日
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67.6 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2778 kcal
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Fat: 212.99g | Prot: 175.95g | Carbs: 32.12g.
Breakfast: ナチュラルローソン 素焼きくるみ, コカ・コーラ アクエリアス, 日清オイリオ MCTオイル, ピーナッツバター, ブロッコリ, 日清オイリオ MCTオイル, サンマ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: ナチュラルローソン 素焼きくるみ, 日清オイリオ MCTオイル, モヤシ炒め, ファミリーマート 炭火焼きとり もも塩, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, きくらげ, ブロッコリ. Dinner: 日清オイリオ MCTオイル, 鶏のもも肉. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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