Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2020
|
58 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1173 kcal
|
Fat: 45.73g | Prot: 119.09g | Carbs: 64.44g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Молодой Зеленый Лук, Помидоры, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. Dinner: Яблоко, Залесский Фермер Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Редис, Вареное Яйцо, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин Double Rich Chocolate. Snacks/Other: Pretto Сыр Рикотта, Best Food Products Гранола Изюм и Орехи, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Protein Rex Протеиновый Батончик Малина-Йогурт, Американо, не Молоко Рисовое Классическое Лайт. more...
|
|
1720 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lucky-19's Weight History
|