Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2020
|
69.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 51.32g | Prot: 59.12g | Carbs: 151.61g.
Breakfast: Elma, Tereyağı (Ufukbey), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi , Sirke. Lunch: Sarımsak, Ayçiçek Yağı, Tamek Domates Salçası, Yağsız Dana Eti, Soğanlar, Saban Yeşil Mercimek, Zeo Zeytinyağı , Limon Suyu, Kıvırcık Salata, Maydanoz, Havuç, Karpuz Turp (Dışı Yeşil İçi Kırmızı), Dereotu. Dinner: Sarımsak, Ayçiçek Yağı (Sole), Öncü Domates Salçası, Yağsız Dana Eti, Soğanlar, Saban Yeşil Mercimek, Mayonezli, Dereotlu Lahana Salatası-g. Snacks/Other: Yeşil Çay, Kahve Dünyası Sade Türk Kahvesi ( Şekersiz), Kuru Erik, Ülker Sütlü Salep. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
papatyagul's Weight History
|