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背中と胸の日
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68.6 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3280 kcal
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Fat: 221.68g | Prot: 275.83g | Carbs: 36.25g.
Breakfast: 豚ロース, 卵, クラフト フィラデルフィア クリームチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, 卵, プリマハム ハーフベーコン. Lunch: バルクスポーツ EAA (レモン), 日清オイリオ MCTオイル, しめじ, AJINOMOTO コンソメ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 牛すじ, さんまの塩焼き. Dinner: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , CGC とろけるミックスチーズ, 韓国海苔, マヨネーズ（低カロリー）, サーモンの刺身, アボカド. more...
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1685 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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