|
karantinada 30 gunu askin bir suredir evden calisiyorum maalesef. Bu da atıştırmalıkları arttırmama sebep oldu.
yeniden kontrol altına alabilmek icin yediklerimi kaydetme kararı aldım.
|
95 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1569 kcal
|
Fat: 75.72g | Prot: 93.47g | Carbs: 129.91g.
Breakfast: Zeytinyağı, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Aknaz Light Beyaz Peynir, Maydanoz, Yeşil Biber, Kızarmış Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Lunch: İstiridye, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Göğüs Eti, Yoğurt, Makarna. Dinner: Nar Ekşisi, Çiğ Köfte. Snacks/Other: Fındık, Simbat Kabak Çekirdeği, Starbucks Filtre Kahve (Grande), Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, Algida Cornetto Classico Kaymak. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|