68 den başladım ama bu uygulamayı yeni yükledim.. Umarım hepiniz dilediğiniz kiloya ulaşırsınız :)
|
64.3 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
993 kcal
|
Fat: 40.62g | Prot: 54.61g | Carbs: 107.38g.
Breakfast: Pişmiş Mercimek, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Çırpılmış Yumurta, Lor Peyniri. Lunch: Ülker Bitter Çikolata %85, Meyveli Yulaf Ezmesi. Dinner: Domatesler, Izgara Köfte, Salatalık, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Yeşil Elma, Kırmızı Lezzetli Elma, Tahin Pekmez. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Volleyball - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
canandede's Weight History
|