princesadelmar's Journal, 17 Apr 20

Hola! eso me pasa a mi, q estoy haciendo dieta de 1400 y no bajo ni subo absolutamente nada! crees q si bajo un poquito más las calorías lo conseguiré ? xfa dime tu opinión soy nueva en sta aplicación, llevo un par de semanas sólo  

Yo seguí las calorías que me decía la app según mi peso, mi altura y mi edad y las primeras tres semanas también bajé muy rápido aunque yo me sentía muy bien y no pasaba hambre en ningún momento. Ahora las he subido un poco porque estoy haciendo bastante más ejercicio. 

1300 o 1400 calorías me irian bien sin confinamiento. Pero en un piso y siendo realista de los 4 ejercicios que hago pues no me ha quedado otra que bajar la ingesta. Pero es mi caso particular, cada persona es muy diferente. Tengo hipotiroidismo y mi energía fluctua mucho. También me ayuda una báscula que me calcula lo que gasto en reposo entonces miro lo que tengo que comer. Aun con todas estas pautas cuando me despisto un poco me pongo con 5kilos más. 😥Ánimo  

A mi me pasa igual! Si no bajo de 1000 nada de nada😓 

Estás haciendo dieta baja en carbos,no?Yo creo que puedes ir aumentando las calorías de 100 en 100 y vas viendo. Yo he vuelto a intentar dieta baja en carbos desde el martes, esta semana la llamo de transición porque los vigilo pero no pienso tirar la fruta con carbos que me queda. La hago de 1.600 calorías y he bajado un kilito en tres días y si veo que me estanco bajaré 100 calorías a ver. Yo también me peso a diario,no lo puedo evitar 

Yo hago 1000kcal o menos, eso sí, calorias buenas. Mi metabolismo no es que sea lento, es que ni funciona🤣🤣pero bueno poquito a poquito. Siempre he sido una persona de comer pocas cantidades y pocas guarrerias pero es lo que hay, no todos tenemos un metabolismo de lujo!! Así que a matarse en el gym y a ver que pasa 

paulaccbos yo intento hacer keto. O hay dias q lowcarb pq no m puedo resistir al yogur griego y es el dia es el q salgo de ceto😂 

Consumo el porcentaje de carbo, grasas y etc q me marca la app, procuro hacerlo de forma exacta pero no bajo ni subo de peso. Intentaré bajar a 1000 y veré si obtengo resultados. Muchas gracias y mucho ánimo!  

El secreto son las calorías también ! En una dieta de pérdida de peso las calorías importan. Yo también llevo 2 meses consumiendo solo 1000 calorías al día y a veces no logro llegar a las 1000. Sigue así lo estás haciendo genial 

Yo consumo menos de 1000 (entorno a 800-900) básicamente porque a mi me hicieron sin metabolismo, en cuanto me paso de las calorías engordo. Y una quiere salir guapa de esta cuarentena  

No sé cómo lo hacéis. Yo llevo poco controlando pero no llevo bien el porcentaje de cada cosa, sí por ejemplo las calorías. Ahora llevo 60% carbohidratos, cuando la app me dice q 50 

@adripiñitas si tu tienes un metabolismo de lujo, enhorabuena, los demás no tenemos esa suerte, yo estoy comiendo 1000kcal y bajo super lento de peso. Cuando he llegado a comer 1400 he engordado y bastante  

A mi me pasa igual. En el momento que subo de más de 1000 ya aumento de peso!. Cada persona es un mundo ! 

🤦🏻‍♂️ 

Hacer ejercicio eso ayuda a bajar de peso. 1000 cl es poco. A menos que no te muevas. Y si suber y engordas es porque no te mueves. Con una hora de ejercicio de fuerza tu cuerpo quema hasta 72 horas después.  

Yo comia 1400 y todo bien. Ahora que no me muevo tanto ya no tan bien. Mi idea no es comer 1000 calorías siempre. Simplemente hasta q coja el habito de alguna rutina y sea constante. Yo se que no es bueno. Lo tengo presente. De todas formas gracias por los consejos.  

Yo pienso igual. Ahora puntualmente tengo mucha menos actividad y por ello he bajado las calorías. En cuanto pueda estar más activa las subiré obviamente. Un abrazo a tod@s y muchas gracias por vtros consejos q son de gran ayuda! . Ánimo!  

Princesa del mar, no te conozco de nada pero creo que deberías tomar alimentos que aceleren tu metabolismo y una dieta llena de vitaminas y minerales y sobre todo bebe agua, mucha agua, pero no toda seguida. Bebe cada 20 minutos dos o tres sorbos de agua y ten unas fresas o frambuesas o arándanos incluso piña siempre a mano y tomalos tres piezas o pequeñas piezas cada hora y media dos horas. Esto acelerará tu metabolismo los primeros 4 días puede que te inches un poco por la agua y ganes peso perso si lo combinas con un poco de ejercicio verás los resultados antes de lo que pensabas e incluso podrás aumentar las calorías que consumas en un día sin subir de peso. También si estás algo acomplejada con tu panza puedes tomar alimentos antiinflamatorios, como te de gengibre y canela. Yo te lo digo como consejo, espero ayudarte. Ah y una cosa importante es que sonrías y que seas feliz y que no te enfades, cuidado con los prontos. Saludos  

si bajan mucho las calorías, el metabolismo se reelentiza y bajarán menos y perderán masa muscular. y luego cuando recuperen peso será más porcentaje de grasa recuperado que al principio. lo ideal quemar más calorías de las que consumimos, pero con ejercicio...eso acelera el metabolismo y elimina grasa mientras fortalecemos músculo. Y comer 5 o 6 veces al día raciones moderadas. 

Xfa los pasos andados al día, a cuántas calorías equivalen? . Perdonad, es que soy nueva !gracias