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dia 52/90 - Seguimos no plano. 👍
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73.8 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2131 kcal
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Fat: 62.73g | Prot: 202.55g | Carbs: 195.34g.
Breakfast: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banana, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Quaker Farinha de Aveia, Mamão Formosa. Lunch: Cenouras Cozidas, Rúcula, Quero Feijão Carioca, Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Tchibum Pão Integral Light Aveia, Seara Nature Hambúrguer Bovino. Snacks/Other: Supino Supino Light Banana e Ameixa (24g), Flormel Bolinho de Baunilha com Recheio de Creme de Avelã, Batata Doce Cozida, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Batata Doce Cozida, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE . more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
parabéns!!!🎉🎉👏🏼👏🏼
cada grama deve ser comemorada!!!
16 Apr 20 by member: sklenke
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Murilo_Costa's Weight History
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